Au lieu de passer des heures devant la TV, essayez ces 5 activités avec vos enfants

Pendant cette période de confinement et de quarantaine, les parents fatigués se démènent pour trouver un moyen d’occuper leurs enfants et de les maintenir généralement au calme alors qu’ils sont coincés à la maison toute la journée.

Avec la fermeture des écoles et le passage au télétravail (ou au chômage), la famille doit s’adapter à une nouvelle routine.

Un parent épuisé a déclaré à propos de cette situation : “Mes enfants deviennent fous. Ma maison est une zone de guerre !”

Le célèbre écrivain américain Ralph Waldo Emerson a dit un jour : “Cette période, comme toutes les autres, est une très bonne période, si seulement nous savions quoi en faire”.

Voici mes cinq meilleurs conseils pour calmer la situation en zone de guerre et pour que les enfants et les adultes restent engagés et épanouis in cha Allah.

1. Discussions sur le Coran :

Asseyez-vous avec vos enfants et suivez un cours de Coran. Selon l’âge et la personnalité de vos enfants, cette session peut être plus approfondie ou plus superficielle.

Pour les enfants les plus jeunes, la session doit être courte et la discussion légère. Par exemple, parcourez brièvement la sourate al-Ikhlas avec votre enfant de 4 ans et parlez simplement d’Allah. Allah est Unique. Il n’y a rien de semblable à Lui. Il nous a créés, ainsi que tout ce qui existe en ce monde, et nous l’aimons et le vénérons. Vous avez compris.

Avec des enfants un peu plus âgés, même de 5 et 6 ans, la discussion peut devenir un peu plus profonde. Lisez une sourate et faites un tafsir de ses versets adapté aux enfants. Apprenez à votre enfant comment se comporter avec les gens, comme les pauvres, les nécessiteux et les orphelins. Expliquez-lui cette valeur par le biais de la sourate al-Ma`un, de la sourate al-Fajr et de la sourate al-Balad. Ou racontez l’histoire complète d’Abraha et de son armée par le biais de la sourate al-Fil. Ou parlez de l’akhira en expliquant la sourate al-Qari’a et la sourate al-Zalzala.

Et après avoir expliqué l’ayat, permettez à vos enfants de vous poser leurs nombreuses questions, et répondez-y sérieusement. N’ayez pas l’impression que vous devez diluer les choses, sinon ils ne comprendront pas. Bien sûr, faites preuve d’intelligence et évaluez la capacité de votre enfant, mais en général, vous seriez agréablement surpris de voir à quel point les enfants comprennent et absorbent vraiment. Écoutez leurs réflexions et leurs pensées sur la sourate.

Bien sûr, dès que vous ressentez de la fatigue ou de la lassitude, mettez fin à la séance de Coran. Surtout s’il s’agit d’une nouvelle activité, commencez lentement et facilement. Ne forcez pas votre enfant à rester assis parfaitement immobile pendant 2 heures lorsqu’il s’agit d’une nouvelle activité ou d’une activité inadaptée à son développement pour son âge.

Votre objectif premier est de présenter à votre enfant le livre d’Allah et de lui inculquer un amour profond pour celui-ci dans son cœur, in cha Allah.

Un autre fruit de ces séances de réflexion et de discussion sur le Coran est de montrer à votre enfant le lien immédiat entre le Coran et la vie réelle. Le Coran a une pertinence et un sens imminents dans nos vies. Ce n’est pas quelque chose de secondaire, comme certaines personnes le pensent malheureusement. Nous devrions voir le monde et la vie quotidienne à travers le Coran.

2. Lire des livres et raconter des histoires

La lecture à voix haute aux enfants présente des avantages considérables, comme l’ont montré d’innombrables études. La lecture à voix haute aux enfants permet d’enrichir leur vocabulaire, de renforcer leurs fonctions cognitives, d’explorer leurs émotions, d’accroître leur capacité d’attention et de concentration. Elle favorise également les liens entre parents et enfants.

Une autre chose qui favorise également les liens est de raconter des histoires à votre enfant. Il ne s’agit pas seulement de l’histoire elle-même que vous racontez, mais plutôt de la relation que vous établissez avec votre enfant. Le fait de raconter une histoire crée une relation entre le narrateur et l’auditeur.

Un article informatif sur le site web, “Comment raconter des histoires aux enfants”, dit :

Les histoires sont mieux comprises à travers le prisme de la relation que de la narration. Quiconque a déjà raconté des histoires à ses enfants (y compris les grands-parents, les enseignants, les éducateurs, etc.) reconnaîtra qu’à la fin d’une bonne histoire, on ne part pas simplement avec une bonne histoire : on se sent plus proche. Pourquoi ?

C’est par l’intimité et la confiance de cette relation que la vraie valeur (et pas seulement les mots) se transmet d’humain à humain, de parent à enfant. C’est aussi la raison pour laquelle chaque parent et chaque personne qui s’occupe de l’enfant est particulièrement bien placé pour devenir un maître conteur d’histoires : parce que personne ne connaît votre enfant mieux que vous.

Ce que les scientifiques ont établi au cours des 70 dernières années, c’est que le fait de raconter des histoires est un élément essentiel de notre façon de penser, de parler et de donner un sens à notre vie. Il est le médiateur de nos structures sociales et s’étend profondément dans notre héritage humain.

 

3. Jeux physiques (“bagarres”, chatouilles, jeux de poursuite)

Jouez à des jeux “idiots” avec vos enfants. C’est bon pour vous et pour eux.

Parfois, les parents de jeunes enfants sont tellement stressés et énervés par les espiègleries et les escapades de ces derniers pour pouvoir vraiment jouer avec eux. Je le sais parce que j’ai parfois des journées comme celle-ci.

Mais d’autres fois, je me laisse aller. Au lieu de “gérer” les bêtises de mes enfants, je me plonge moi-même dans leurs bêtises. Vous connaissez ce dicton : si vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-les. Et personne ne peut jamais battre les bambins dans les espiègleries !

Nous avons plusieurs types de jeux différents auxquels nous jouons. La plupart du temps, les jeux impliquent que j’affronte différents personnages.

L’un des jeux est un jeu de chatouilles, avec moi en tant que méchant avec un nom absurde. Les enfants courent et je les poursuis, et celui que j’attrape est bon pour des chatouilles. Ils me repoussent en me chatouillant en retour. Parfois, lorsqu’un enfant est attrapé par le méchant (moi) et qu’il est chatouillé à deux doigts de sa vie, les autres courent à son secours et le sauvent.

Un autre jeu est un jeu de lutte. C’est un peu comme le jeu de chatouilles, mais cette variante est plus brutale, les enfants luttant avec moi ou leur père et donnant des coups de poing et de pied simulés. (Je me contente toujours de les chatouiller, lol). Les recherches en psychologie montrent que le jeu physique brutal est important pour le développement normal des enfants. Elle leur fait découvrir le concept de retenue et de contrôle de son corps. Il aide les enfants à s’installer et à se sentir à l’aise dans leur propre corps.

Les jeux physiques “brutaux” et les jeux physiques sont extrêmement importants pour le développement des enfants, car ils leur apprennent ce qu’il faut faire et ne pas faire, ce qui fait mal et ce qui ne fait pas mal. Lorsque vous attrapez votre enfant, le retournez, lui donnez des coups et le poussez pendant les séances de jeu, vous l’étirez, lui apprenez les limites de son corps et les paramètres de sa force. Vous le laissez vous taquiner pour qu’il apprenne ce qui est trop dur et cause de la douleur par rapport à ce qui est juste et vous fait rire, et vous le laissez vous saisir les mains pour tester sa force de préhension. Il apprend que c’est bien de sauter sur le dos de maman ou de papa avec une rugosité contrôlée, mais que ce n’est pas bien de leur enfoncer un doigt dans les yeux, de leur tirer les cheveux ou de leur donner un vrai coup de poing. Il apprend la différence entre le jeu et la violence, la différence entre un comportement pro-social et une agression anti-sociale.

Ce type de connaissances est extrêmement utile pour les enfants et leur permet de jouer agréablement avec les autres. Par exemple, il nous arrive très souvent d’aller au parc ou sur un terrain de jeu, et mes enfants y voient d’autres enfants de leur âge en train de jouer. Les deux parties se regardent pendant une minute, se mesurent, puis un côté s’approche de l’autre et établit le contact. Peut-être feront-ils un signal de jeu, comme une tape pour commencer un jeu de poursuite, ou un mouvement pour courir vers eux afin de lancer un jeu de course-poursuite, etc. Et boum ! Tous les enfants partent et courent ! Sans ce type de circuit de jeu activé, les enfants peuvent être physiquement maladroits et socialement incertains. Certains enfants ne sont pas à l’aise ou ne sont pas habitués à ce genre de jeu, et ils ne répondent pas de manière appropriée aux signaux de jeu, de sorte que les enfants ne joueront pas avec eux et trouveront quelqu’un d’autre avec qui jouer.

J’ai appris que c’est souvent ce genre de jeu physiques et d’exercice imaginatif qui me soulage de mon propre stress et diminue ma tension. C’est une bonne raison de jouer à des jeux amusants avec les enfants.

Puis je regarde leurs larges sourires et leurs yeux brillants, alors qu’ils respirent fortement en courant, en se chatouillant ou en luttant, et je vois une autre raison, encore meilleure. Ils adorent ça. Quand nous, les parents, nous nous mettons à leur niveau et les rejoignons dans leur monde, ils brillent. In sha Allah, ce sont les moments de l’enfance dont ils se souviendront avec tendresse et dont ils souriront quand ils seront adultes.

4. Jeu libre en plein air

Beaucoup d’encre a coulé sur le vaste sujet des avantages des jeux de plein air pour les enfants de tous âges. Permettez-moi de résumer ici les plus grands avantages, qui ne sont que la partie émergée de l’iceberg.

Le jeu libre et non structuré en plein air aide les enfants à développer leur motricité globale (comme sauter, courir, lancer un ballon, etc.). ). Il développe également le sens de l’équilibre corporel et la conscience spatiale des enfants, deux capacités absolument essentielles pour un développement physique normal. Ces deux fonctions sont appelées le sens vestibulaire et la proprioception.

Un autre sens corporel qui est mieux développé à l’extérieur est la vision. Une étude en optométrie et en science de la vision a montré que les enfants qui jouent régulièrement à l’extérieur ont une meilleure vision de loin que les enfants qui sont toujours à l’intérieur.

Les enfants qui jouent souvent à l’extérieur ont tendance à être plus autonomes et curieux, prenant facilement des initiatives lorsqu’ils explorent leur environnement extérieur. Ils sont capables de mieux se concentrer et de rester plus longtemps à une tâche. Des études sur les enfants souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ont montré que les enfants atteints de TDAH qui passaient beaucoup de temps à l’extérieur présentaient moins de symptômes.

Outre les innombrables avantages physiques, les jeux de plein air contribuent également à réguler les capacités émotionnelles et même cognitives. Sortir, voir des espaces verts et sentir le soleil sur son visage provoque une augmentation des taux de sérotonine et de dopamine, et l’humeur s’améliore instantanément. Les niveaux de stress et de cortisol (l’hormone du stress) diminuent. Vous vous sentez plus calme et plus heureux. Cela est vrai pour les adultes comme pour les enfants.

Heureusement, la plupart des lieux fermés permettent encore d’aller dans les parcs et les espaces ouverts. Alors, sortez et prélassez-vous dans un bel espace vert, ou bien faites une petite randonnée, ou encore parcourez un beau sentier avec vos enfants. C’est bon pour vous et pour eux, physiquement, mentalement et émotionnellement. (1)

5. Conversations

Ayez des conversations réelles et significatives avec vos enfants, quel que soit leur âge. Cela renforcera le lien entre vous et aidera énormément votre enfant à acquérir des compétences sociales essentielles comme la communication, la lecture des indices sociaux, l’écoute, le raisonnement et même la régulation émotionnelle.

Ce sujet mérite un article séparé, mais pour l’instant, il suffit de dire que, selon une étude récente de Harvard, une conversation parent-enfant significative est le plus important indice de la réussite d’un adulte.

De nombreux parents sont fatigués et stressés, trop préoccupés par les problèmes de la vie pour s’engager dans une véritable conversation avec leurs enfants. C’est compréhensible, bien sûr, surtout de nos jours où l’incertitude au travail et les inquiétudes financières augmentent avec la quarantaine. La plupart des parents mettent leurs enfants à l’écart ou répondent par un seul mot.

Vous n’avez pas besoin d’avoir de longues conversations avec vos enfants à chaque minute de chaque jour.

Mais si vous arrivez à vous débarrasser des soucis extérieurs et à porter toute votre attention sur votre enfant et à écouter vraiment ce qu’il dit, vous pouvez avoir une conversation engageante et profonde. Il est fascinant de découvrir les pensées et les idées que même les très jeunes enfants ont. Les enfants sont perceptifs et observateurs et ils arrivent à des conclusions sur le monde qui les entoure. Parfois, leurs conclusions sont profondes et poignantes, d’autres fois, elles sont amusantes. Prenez le temps de vous concentrer sur votre enfant et d’avoir une bonne conversation sur ce qui le préoccupe.

Cette attention personnelle et ce temps de qualité feront des merveilles pour vos enfants inshaAllah.

Qu’Allah nous accorde la sérénité et la joie à travers nos familles, amin.

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا.

« Seigneur, donne-nous, en nos épouses et nos descendants, la joie des yeux, et fais de nous un guide pour les pieux ».

Umm Khalid

(1) Ces conseils ne sont pas valable pour la France, vous ne pouvez pas sortir plus d’une heure par jour et à proximité de votre domicile, sous peine d’une amende de 200 euros.

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